¿Cuál es la diferencia entre el spinning y el ciclismo?

Por supuesto el spinning y el ciclismo mantienen sus diferencias, para los amantes tanto del spinning como del ciclismo existen fortalezas y debilidades. La mayoría de los estudios científicos afirman que realizar spinning es mucho mejor que practicar ciclismo al aire libre.

El spinning y el ciclismo son muy buenos aliados para perder peso, durante una clase de spinning usted puede que no tenga interrupción, además los participantes pueden bajar el ritmo y cambiar de posición a conveniencia.

Sin embargo, en MerKabici encontramos que el ciclismo es un deporte sin precedentes el cual mantiene una disciplina consecutiva al aire libre, no es lo mismo entrenar en casa que entrenar al aire libre. Además, cuando se habla de spinning vs ciclismo, es importante considerar las experiencias únicas que cada uno ofrece.

Diferencias entre el spinning y el ciclismo

Entrenamiento cardiovascular

Un estudio realizado por el American Council on Exercise encontró que los amantes del spinning trabajan un 80% su frecuencia cardiaca máxima a diferencia de los ciclistas. Para los amantes del ciclismo se ha encontrado que el cuerpo puede tomar más oxígeno estando al aire libre, utiliza alrededor de 74ml por cada kg en comparación con el spinning que tan solo utiliza 40ml por cada kg.

Gasto calórico

Las personas que realizan spinning suelen trabajar un 90% los músculos la mayoría del tiempo, esto hace que sea una actividad de alta intensidad. Sin embargo, para los ciclistas mantiene un alto potencial de gasto de energía, sobre todo cuando se está cubriendo altos kilometrajes o terrenos montañosos. En la comparación de spinning vs ciclismo, es evidente que ambos métodos tienen sus beneficios en términos de gasto calórico.

Un ciclista promedio del Tour de Francia consume alrededor de 124.000 calorías durante la carrera.

Fuerza del cuerpo

Para el spinning se utilizan los mismos músculos que en el ciclismo. Sin embargo, el número de golpes de pedal suelen ser más por cada minuto, esto obliga a los isquiotibiales a trabajar más duro. En el ciclismo se utilizan los principales músculos de la parte inferior del cuerpo, los glúteos, quads y isquiotibiales. Esta comparación entre spinning vs ciclismo también resalta cómo cada disciplina puede desarrollar fuerza de manera diferente.

Particularmente los muslos que se trabajan mucho más durante el ciclismo.

Auto-exigencia

Es muy cómodo llegar al gimnasio o trabajar desde el interior de su casa su propio nivel personal, un ambiente controlado, una temperatura adecuada y segura. En el ciclismo, usted debe cubrir una gran cantidad de km y es necesario planificar sus rutas, ver el tiempo, sentir el riesgo del camino, en pocas palabras "Vivir el ciclismo en carne propia" esto es algo que también puede costar mucho dinero comprar el equipo necesario.

No es lo mismo seguir las direcciones de un instructor que seguir un plan de entrenamiento por voluntad propia.

El spinning y el ciclismo entrenan su cuerpo y su mente

A pesar que existen múltiples investigaciones que afirman que montar bici en el exterior conecta su cuerpo con la naturaleza, recibe las vitaminas del sol y el aire fresco. Disminuye los síntomas de depresión, aumenta su felicidad y alegría en general esto es muy diferente a realizar spinning. Por supuesto para el spinning también necesitará que su cerebro reaccione a las indicaciones del instructor, diferentes posiciones, cadencia, etc. La experiencia de spinning vs ciclismo no solo implica un ejercicio físico, sino también un ejercicio mental que beneficia a los practicantes.

El spinning puede distorsionar la percepción del entrenamiento afirma el Dr. Dustin Slivka esto paulatinamente decae la energía del atleta hasta un 25% es muy distinto al ciclismo al aire libre.

La diferencia entre el spinning y el ciclismo ¿Cuál es mejor? La respuesta puede variar según las preferencias personales, pero lo cierto es que tanto el spinning como el ciclismo ofrecen beneficios únicos que pueden complementar un estilo de vida activo. Si bien la comparación de spinning vs ciclismo puede ser útil para tomar decisiones, lo más importante es disfrutar del ejercicio que elijas.

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