¿Porque todo ciclista debería hacerse una prueba de VO2 max?

El papel del VO2 max en el ciclismo contempla la cantidad máxima de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto. Este tema puede ser bastante tedioso entre los ciclistas profesionales, quienes suelen compararse y preocuparse acerca de las puntuaciones máximas. Cada uno de nosotros debería conocer ¿Cuál es la cantidad máxima que puedo absorber y utilizar? Existen grandes mejoras que podemos aprovechar al momento de entrenar.

Hay un estrecho vínculo entre gastar y producir energía. Producir más energía significa más potencia y más trabajo. De igual manera, cuando hablamos de consumo de oxígeno, es importante saber cómo puede utilizarse de manera adecuada y eficiente.

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¿Cómo se mide el VO2 MAX?

Para el doctor Bradley Elliott de la Universidad de Westminster, afirma que "El VO2 es la capacidad aeróbica que tiene el metabolismo para tomar oxígeno, metabolizarlo y convertirlo en energía". En las mediciones, suele utilizarse los valores de mililitros de oxígeno por kilogramo de masa corporal por minuto. La media para los hombres está entre el 40 y el 50; en los atletas profesionales, entre 60 o más. Algunos registros científicos en laboratorios controlados resumen que Lance Armstrong tiene un VO2 max de 84ml por kilogramos y minuto, mientras que el ciclista Oskar Svendsen tiene el récord mundial de 97,5.

Para medir el VO2 max, suele utilizarse equipos modernos con cables específicos. El ciclista, en este caso, suele utilizar una máscara de respiración, la cual mide todo lo que sale de la boca, como el volumen y la velocidad del aire que proviene del ciclista.

¿Realmente importa el VO2 max para nuestro entrenamiento?

El punto de agotamiento en el ciclista es crucial, sobre todo para una prueba de VO2 MAX. El VO2 MAX es reconocido por ser una medida infalible para la capacidad fisiológica del atleta y puede influir en factores clave que forman la resistencia y la fortaleza en el ciclista.

En líneas generales, Elliot dice que "Mientras más largo sea el deporte, más masa muscular estará involucrando; los atletas que tienen altos valores de VO2 es porque utilizan todo su cuerpo en el deporte." Los valores de VO2 no van a influir en su capacidad para saltar o levantar pesas ni para correr más rápido. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el caso de Lance Armstrong es un claro ejemplo de cómo un alto VO2 max, como el que él posee, puede impactar significativamente el rendimiento en el ciclismo.

Además, realizarse pruebas de VO2 max puede ayudar a los ciclistas a personalizar y optimizar sus entrenamientos, asegurando que cada sesión sea efectiva y que se alcancen los objetivos deseados. Así, no solo se mejora la resistencia, sino que también se puede identificar áreas de mejora en la técnica y el esfuerzo, lo que es fundamental para cualquier ciclista que busque alcanzar su máximo potencial.

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