Las bicicletas de spinning también son conocidas como bicicletas fijas o para interiores, la mayoría se pueden diferenciar en función de un par de cosas.
Una buena bicicleta de spinning brinda una serie de opciones y alternativas de sillines, posiciones del manillar. Estas están diseñadas ergonómicamente para evitar lesiones en los pies y los tobillos.
Con tantas opciones disponibles en el mundo del equipo de ejercicios, puede ser difícil decidir cómo elegir una bicicleta de spinning que se ajuste a sus necesidades individuales.
La compra de cualquier equipo de ejercicio puede ser una inversión sustancial, por lo que debe asegurarse de elegir el modelo que mejor se adapte a ti.
¿Como surge el Spinning?
En 1991 John Baudhuin el presidente y director ejecutivo de Mad Dogg Athletics, se unió a John G, quien había pasado tiempo entrenando para una carrera de ciclismo de fondo.
Era un padre nuevo en ese momento y le resultaba difícil estar lejos de su familia para poder entrenar consecutivamente.
Siendo así, Spinning es una marca registrada que ha pasado a ser una modalidad, es también conocido como el indoor Cycling.
El spinning tiene como objetivo aumentar la resistencia y fuerza; haciendo largos periodos de alta intensidad que normalmente suelen ser de 45 minutos, durante este proceso se necesita una gran demanda de oxígeno para la quema de hidratos y grasas.
Con una bicicleta de spinning se pueden realizar entrenamientos simulando ejercicios realmente intensivos.
El principal punto clave de las bicicletas estáticas es que tienes la posibilidad de ponerte de pie, esto implica un entrenamiento de alta intensidad.
¿Qué es una bicicleta de spinning?
Las bicicletas de spinning se consideran como un entrenamiento altamente calificado por excelencia, el spinning ha crecido drásticamente en los últimos años, a diferencia de otros entrenamientos. Las bicicletas de spinning ejercitan las caderas, muslos, pantorrillas, cintura y hombros.
Beneficios del Spinning
Aumento en la quema de calorías
Una clase de Spinning de una hora de duración puede quemar entre 600 y 1000 calorías dependiendo de la intensidad del instructor y la cantidad que usted aplique.
Esto se basa en una combinación de ritmos acelerados e intervalos de descanso estratégicos más ligeros los cuales permiten que se recupere para la última explosión, la mayoría de las clases de spinning duran alrededor de 40 minutos, es posible que dure entre 400 y 600 calorías por clase.
Entrenamiento para todo el cuerpo
Una clase de spinning no solo beneficia a sus músculos, beneficia desde sus piernas hasta su núcleo; también es un excelente ejercicio cardiovascular de bajo impacto el cual mejora el flujo sanguíneo, aumenta su resistencia y mejora el estado de ánimo.
Por otro lado, también previene problemas crónicos de presión arterial alta y enfermedades cardiacas.Entrenamiento de spinning o rodillo ¿Cuál es mejor?(Se abre en una nueva pestaña del navegador)
Establecer su propio ritmo
Si prefiere aumentar la velocidad y la resistencia con frecuencia, hágalo. Si es nuevo, se está recuperando de una lesión o simplemente no es del “tipo de alta intensidad”, no se preocupe. Cada vez que conduzcas una bicicleta Spinner, encuentra tu zona de confort y haz que la experiencia sea la tuya.
- Disfrute de perfiles de viaje adaptativos: el programa educativo de Spinning cree que cada viaje debe adaptarse a las necesidades y habilidades de sus estudiantes. Nuestra amplia biblioteca de perfiles de viaje está diseñada para alojar a estudiantes con diversos niveles de experiencia.
- Pedalear de manera estacionaria: la belleza de pedalear y no moverse es que nadie sabe o le importa lo rápido que va porque no les afecta. Además, te permite observar la forma de algunos atletas de Spinning más avanzados a tu lado.
- Converse con su instructor: su instructor puede o no ser capaz de medir su nivel de condición física con precisión, así que abra un diálogo y hágales saber cómo se siente y qué quiere de su viaje.
- Encuentre el entorno perfecto: es posible que le guste el instructor cerca de su trabajo, el grupo de clientes habituales en el estudio cerca de su casa o que prefiera la experiencia de andar en casa con la bicicleta Spinner. De cualquier manera, explora tus opciones.
¿Cómo escoger una bicicleta de spinning?
Existen algunas características claves para satisfacer las necesidades específicas, debe observar lo que ofrece cada bicicleta de ejercicios; las bicicletas Performance Series Spinner vienen con muchas características claves. Bicicletas Indoor más vendidas para casa(Se abre en una nueva pestaña del navegador)
Es importante tomar en cuenta el propio peso corporal, si pasamos el peso máximo que permite la maquina es posible que corramos ciertos riesgos de sufrir daños.
La bicicleta de spinning tiene que ir ajustado a su propio peso, algunas características técnicas incluyen freno, transmisión, resistencia e incluso sistema LCD que permiten tener una visión general de la bicicleta de spinning a seleccionar.
Además, si buscas una bici spinning oferta, asegúrate de comparar las características y precios, ya que esto puede ayudarte a encontrar la mejor opción para tus necesidades.
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