Un estudio demuestra que el consumo de vitamina D en suplemento ayuda a incrementar el rendimiento

En un nuevo estudio realizado entre adultos sanos, que se le pidió que ingirieran vitamina D como suplemento, obtuvieron un mejor rendimiento en una prueba en bicicleta (esto en comparación con un grupo que solo ingirió un placebo). Además, el estudio también sugiere que el consumo de este tipo de suplementos también ayudaría a disminuir los factores de riesgo cardiovascular (como la presión arterial).

El estudio se realizó por investigadores de la Universidad Queen Margaret en Edimburgo, y ha sido presentado en la Sociedad de Endocrinología en su conferencia anual.

Otros estudios también comentan sobre el consumo de vitamina D

Ahora bien, este tipo de afirmaciones no son nuevas, ya que en anteriores estudios se ha sugerido que la vitamina D puede bloquear la acción de una encima necesaria que crea el cortisol (la hormona del estrés). Y con esta simple acción se piensa que se podría mejorar el rendimiento del ejercicio y también se pueden reducir los factores de riesgo cardiovasculares.

Mientras tanto, para tu conocimiento, la vitamina D se puede introducir mediante la exposición al sol. Sin en cambio, algunos grupos especializados ha recomendado que en algunos países (principalmente en el Reino Unido) se debe de ingerir como suplemento debido a que gran parte de la población no reciben las cantidades suficiente de vitamina D (sobre todo en la temporada invernal –ya que hay veces las fuentes de alimentación naturales no son suficientes para mantener los niveles óptimos-).

Qué demostró el estudio

Finalmente, de acuerdo a la investigación, se dieron a adultos sanos suplementos de vitamina D o un placebo todos los días durante un par de semanas.

Al final, el grupo que recibió la suplementación con vitamina D, al terminar el estudio, presentaron registros con la presión arterial más baja en comparación con los niveles del grupo que simplemente recibió el placebo; así como también se presentaron menores nivele de cortisol en la orina.

Además, en un examen de aptitud, el grupo que consumió el suplemento con vitamina D podía realizar 6,5km de bicicleta en sólo 20 minutos, en comparación con sólo los 5km que se realizaban en el mismo periodo de tiempo al iniciar el experimento. Mientras que los mismos sujetos demostraron signos más bajos de esfuerzo físico, en comparación de los que recibieron el placebo (esto de acuerdo a indicadores de presión en la sangre diastólicos y sistólicos).

Por último, el grupo que sólo consumió sólo el placeo no mostraron mejoras significativas en los factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares o mejoras en el rendimiento físico. Y para ser más objetivo, este estudio tuvo un grupo de investigación pequeño a su disposición (apenas 13 participantes); pero para comprobar los resultados se plantea realizar un estudio más grande (incluso, la investigación inicial no implicaba la participación de ciclistas u otros atletas).

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