Garmin nos avisa cuando tenemos que comer y beber

Garmin es una de las marcas líderes en tecnología GPS para actividades al aire libre, deportes y fitness. Entre las múltiples funciones que ofrece Garmin, una de las más útiles es la posibilidad de activar alertas para comer y beber durante tus entrenamientos, algo esencial para mantener un buen rendimiento y evitar la deshidratación y el agotamiento. En este artículo, explicaremos detalladamente cómo activar estas alertas en tu dispositivo Garmin.

Los productos de Garmin se han vuelto populares entre quienes buscan registrar sus actividades deportivas. Ahora, la compañía también ha dado un paso adelante al diseñar una nueva función que nos avisa cuando tenemos que comer y beber. Esta función inteligente nos permite seguir un programa de alimentación saludable y mantenernos en forma.

Por qué comer y beber es importante

Los organismos humanos necesitan que nos alimentemos y bebamos a intervalos necesarios para mantenernos sanos. Si nos olvidamos de este proceso, puede ocasionar una descompensación nutricional. Esto significa que podemos sentirnos débiles, cansados y estresados. Además, nuestra salud física y mental se verá afectada.

Es por ello que comer y beber regularmente forma parte de un estilo de vida saludable. De alguna manera, mostramos nuestro cuidado y responsabilidad hacia nosotros mismos, lo que nos ayuda a vivir más felices y saludables.

Los productos de Garmin para alcanzar nuestros objetivos

Los productos de Garmin ofrecen una gran variedad de utilidades y herramientas que nos permiten monitorear nuestra alimentación y nuestro nivel de hidratación. Esto con el propósito de que podamos alcanzar nuestros objetivos deportivos más fácilmente.

Alertas inteligentes

Una de las principales cualidades de los productos de Garmin es que tienen la capacidad de emitir notificaciones de alimentación e hidratación inteligentes. Estas notificaciones se basan en datos recogidos del usuario como temperatura, aumento de elevación, velocidad, duración, frecuencia cardíaca y potencia. Esto nos permite planificar nuestra alimentación de manera precisa, incluso durante recorridos largos.

Widget de seguimiento de hidratación

Los productos de Garmin poseen un widget de seguimiento de hidratación que nos permite monitorear nuestra cantidad de líquidos consumida en un día. Para ingresar cualquier ración de líquido, lo único que hay que hacer es deslizar el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver el widget de hidratación.

También se puede personalizar el widget de seguimiento de hidratación para que refleje el objetivo diario. Esto nos ayuda a mantenernos hidratados y a mejorar nuestras condiciones de salud en general.

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Consejos de personas que hacen ejercicio

Muchas personas sienten dificultad para mantenerse alimentadas durante los entrenamientos. Esto es especialmente cierto para aquellos que realizan actividades intensas. Si este es tu caso, puedes considerar los consejos de aquellas personas que practican deportes de manera regular.

Por ejemplo, es normal que en la mañana nos levantemos muy temprano. Si queremos empezar a entrenar, hay que asegurarse de ingerir algunos bocadillos ricos en carbohidratos antes de empezar. Esto nos aportará la energía necesaria para realizar la actividad.

¿Tenemos que beber siempre?

A menudo hay muchas campañas de marketing que nos dicen que siempre tenemos que estar bebiendo. Sin embargo, no siempre es así. Si nuestro cuerpo no necesita beber líquidos podemos evitarlo. Claro está, no debemos descuidar nuestra salud.

Sin embargo, sí tenemos que beber líquidos si nuestro organismo lo pide. Estos líquidos pueden provenir de cualquier tipo de bebida, no necesariamente de agua.

Configuración GPS Garmin Widget hidratación

Paso 1: Configuración de perfil Lo primero que debes hacer es acceder a la configuración de tu perfil en el dispositivo Garmin. Para ello, dirígete a la opción "Configuración de Perfil" en el menú principal. Dentro de esta opción, busca la sección de "Alertas" y asegúrate de que esté activada.

Paso 2: Configuración de las Alertas Una vez que hayas activado las alertas en la configuración de tu perfil, debes configurar las alertas específicas para comer y beber. Para ello, selecciona la opción "Alertas" dentro de la sección de "Actividad" en el menú principal. Dentro de esta opción, busca la sección de "Nutrición" y configura las alertas según tus necesidades.

Paso 3: Personalización de las Alertas Garmin te permite personalizar las alertas para comer y beber según tus necesidades específicas. Puedes configurar las alertas para que se activen cada cierto tiempo o cada cierta distancia recorrida, y también puedes establecer el tipo de alimento o bebida que deseas consumir en cada alerta.

Paso 4: Ejemplo de Uso Para poner un ejemplo, supongamos que estás haciendo una carrera de 10 kilómetros y deseas recibir alertas para consumir agua y un gel energético cada 5 kilómetros. Para ello, debes configurar las alertas en la sección de "Nutrición" y establecer el tiempo o distancia deseada para cada alerta. Además, puedes configurar el tipo de alimento o bebida que deseas consumir en cada alerta.

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Conclusión Activar las alertas para comer y beber en Garmin es una función muy útil que te permitirá mantener un buen rendimiento durante tus entrenamientos y evitar problemas de salud relacionados con la deshidratación y el agotamiento. Siguiendo los pasos que te hemos indicado, podrás configurar estas alertas de manera fácil y personalizada, para que se adapten a tus necesidades específicas. Recuerda siempre llevar contigo suficiente agua y alimentos energéticos durante tus actividades físicas y deportivas.

Fuente vídeo: Garmin Iberia

Ajustes de sueño

Nuestra actividad física también depende de que tengamos un buen descanso. Por esta razón, los productos de Garmin nos permiten ajustar los tiempos de sueño para que descansemos lo suficiente y nos mantengamos saludables.

Para que funcione correctamente, es importante que estemos al tanto de estos ajustes. Esto significa que podemos activar la función No molestar mientras duermes, para luego proceder a configurar el reloj Garmin.

En conclusión, los productos de Garmin poseen muchas utilidades diseñadas especialmente para mejorar nuestro rendimiento deportivo. Entre ellas se encuentra la función de alertas inteligentes, el widget de seguimiento de hidratación y los ajustes de sueño. Estas contribuyen al mantenimiento de una rutina saludable basada en comer y beber alimentos nutritivos a intervalos regulares.