Consejos para evitar que aparezca una condromalacia rotuliana

La condromalacia rotuliana es una de las lesiones más comunes de rodilla que se dan en los deportistas. Para tratar este tipo de lesión lo ideal es acudir a un especialista (médico o fisioterapeuta), para que pueda localizar el origen de esta lesión, ya que puede ser muy variado.

El ciclismo es un deporte ideal para evitar que la condromalacia rotuliana vaya a más.

Qué es la condromalacia rotuliana

Esta lesión no es más que el desgaste que se produce en el cartílago que está separando el fémur de la rótula. Dependiendo del nivel de desgaste del cartílago vamos a encontrar diferentes grados de gravedad de esta lesión, que van desde el grado 1, que es el menos grave, hasta el grado 4.

Conviene resaltar que esta lesión, al ser de desgaste, no se cura, a no ser que se haga una intervención quirúrgica para colocar una prótesis de rodilla. No obstante esto ocurre sólo en los casos más severos.

Esta lesión se puede producir principalmente por tres causas diferentes:

• Causas genéticas: en este caso son los factores hereditarios los que van a determinar que una persona sea propensa a padecer esta lesión en la rodilla.
• Personas sedentarias: aunque no lo parece, el sedentarismo puede llegar a provocar este desgaste en el cartílago. Las personas sedentarias no hacen deporte, y suelen tener sobrepeso. Esto hace que las rodillas sufran más de lo normal, aunque no se practique ningún deporte, y se pueda tener una condromalacia.
• Demasiado deporte: la otra opción es justo la contraria. Personas que practican demasiado deporte, y que debido a ello desgastan el cartílago.

Cómo evitar que la condromalacia vaya a más

Como hemos comentado anteriormente, esta lesión, al ser de desgaste no tiene cura a no ser que implantemos una prótesis. Pero lo que sí podemos hacer es realizar un tratamiento conservador para evitar que vaya a más.

El método que se utiliza en la mayoría de los casos para que esta lesión vaya a más pasa por el fortalecimiento muscular, sobre todo de los cuádriceps y de los isquiotibiales.

Al fortalecer la musculatura de la pierna, sobre todo a nivel de cuádriceps nuestra rodilla va a quedar mucho más "sujeta", y el desgaste sobre el cartílago va a ser mucho menor.

¿El índice de masa corporal afecta el rendimiento de los ciclistas?

Evidentemente cada tratamiento y cada pauta va a depender de cada paciente y del grado de condromalacia que tenga. Por ello es fundamental ponerse en manos de profesionales en el caso de que suframos esta lesión.

El ciclismo suele ser un deporte indicado para las personas que sufren esta lesión, ya que al no ser un deporte de impacto, estaremos protegiendo nuestras rodillas a la vez que fortalecemos la musculatura de las piernas.