El termino esguince de tobillo refiere una lesión ortopédica muy común, este tipo de lesiones afecta directamente al músculo y sus tendones, son causadas generalmente por un traumatismo en una articulación, también refiere a un estiramiento excesivo en los ligamentos.
Si alguna vez hemos sentido una punzada en la parte inferior de la pantorrilla pudiera ser el tendón de Aquiles, este suele inflamarse debido a micro-desgarros cuando vamos en la bicicleta, aumentando los grados de intensidad la tendinitis también puede obligarte a tomar descanso durante tres y cinco semanas. Una manera eficiente de prevenir este tipo de lesiones es realizar una debida rutina de estiramientos, la entrenadora profesional Fiona Lockhart afirma que un correcto estiramiento mejora el flujo sanguíneo en el cuerpo, esto acelera la curación del ciclista.
Índice
¿Cuáles son los síntomas de un Esguince de tobillo?
Los esguinces de tobillo suelen afectar toda la zona, esta se inflama muy rápido, se puede observar como una pequeña bola aparece mientras los dolores se presentan inmediatamente y dependiendo de su grado incluyen estos signos:
- Dolor Hinchazón
- Hematomas
- Inestabilidad de las articulaciones
Disminución del movimiento
Para tener un diagnóstico claro es prioridad tomar una placa de rayos X, algunos casos amerizan una resonancia magnética, de esta manera se determina el alcance de la lesión en los tejidos blandos.
Grados de un esguince
- Primer grado: Dolor o hinchazón limitada a una articulación, sin inestabilidad
- Segundo grado: El dolor es moderado, se crea una hinchazón y unos moretones con cierta inestabilidad.
- Tercer grado: La inflamación es grave y el dolor crea un hematoma que procede a que el ligamento se ha roto o desgarrado.
¿Cómo se pude tratar un esguince de tobillo?
Muchos ciclistas suelen utilizar tratamientos caseros, el tratamiento principal para cualquier tipo de torcedura o esguince es elevar el área afectada, reposar y utilizar una buena compresión en el área. En algunos casos dependiendo de la gravedad un esguince puede necesitar la inmovilización parcial de la articulación.
En algunos casos usted puede necesitar terapia muscular para tener una buena rehabilitación física, algunos de estos tratamientos incluyen fármacos anti inflamatorios que ayudan a reducir la hinchazón como Naproxeno, Ibuprofeno y Acetaminofén. Como terapia complementaria administrar Vitamina C y Beta Caroteno promueve la inflamación, Sauce blanco, la Árnica. También la acupuntura es muy utilizada en estos casos para aliviar el flujo de la sangre.
ENTRADAS RELACIONADAS