¿Cómo elegir el sillín apropiado para nuestra bici?

¿Cómo elegir el sillín apropiado? Una pregunta con la que todo ciclista estará familiarizado y nos preguntan a menudo en las redes sociales. 

Después de todo, tanto si eres un aficionado al MTB, como si eres un corredor de carretera o un triatleta, todo el mundo quiere montar cómodamente, sin dolor y sacar lo mejor de su bicicleta sin tener que preocuparse por dolor en el culo. 

En Merkabici te ayudamos en tu camino con varios consejos para elegir el sillín apropiado.

Tips para elegir el sillín apropiado

Todos necesitamos elegir el sillín apropiado para disfrutar del ciclismo, pero el incorrecto puede arruinar la experiencia o incluso provocar graves problemas de salud. En una pequeña cantidad de casos, los problemas pueden escalar a un nivel que requiera cirugía, así es y no estamos exagerando.

Si está experimentando entumecimiento o una gran incomodidad, es una muy buena idea comprobar si la bicicleta y en especial el sillín se encuentra a la medida, idealmente una en la que el mapeo de la presión del sillín sea parte del proceso. Si hay hinchazón o dolor fuera de la bicicleta, también se recomienda una visita a su médico de cabecera.

Sin embargo, para la mayoría de las personas hay muchas cosas que puede hacer usted mismo para sentirse cómodo, aparte de elegir el sillín adecuado. A continuación varios tips.

Tenga en cuenta su estilo de conducción y flexibilidad

Pon a prueba tu flexibilidad. Para hacer esto, siéntese en el suelo y observe qué tan lejos puede llegar con las manos. ¿Qué tan lejos llegas? ¿Te cuesta siquiera llegar hacia adelante? Entonces eres menos flexible. 

¿Puedes tocarte los dedos de los pies? Entonces eres muy flexible. Si estás a mitad de camino, entonces eres flexible. Las personas que son menos flexibles tienden a moverse sobre su silla de montar. 

Un sillín más redondeado es mejor para ellos. Un ciclista flexible tiene una posición más estable en la bicicleta y tiende a sentarse más cómodamente en un sillín plano que proporciona más libertad de movimiento. El ciclista muy flexible se beneficia más de un sillín ligeramente curvado.

Algunos ciclistas prefieren una posición erguida, pero otros prefieren mantener una posición más deportiva o incluso aerodinámica. 

Cuanto más te inclines hacia adelante, más presión ejercerás en la parte delantera de la zona pélvica. Y eso puede provocar dolor o entumecimiento. 

Elija un sillín que se adapte a su posición de conducción y aligere la presión en partes cruciales de su cuerpo. Así es como se previene el dolor en la silla de montar.

Considere la forma del sillín

No hay dos personas iguales. Por eso hay tantas sillas de montar diferentes disponibles. En primer lugar, la forma de tu silla depende de tu género. Por lo general, las mujeres se sientan mejor en un sillín femenino específico para ellas el cuál es más ancho.

Pero la forma de tu sillín también depende del tipo de ciclismo que hagas. ¿Corre en circunstancias extremas, como cuesta abajo, por ejemplo? Entonces necesitarás un tipo de sillín diferente al de un montañero que quiere un sillín que sea lo más ligero posible, o un corredor de carretera que tiene que sentarse en el sillín durante horas seguidas. 

Por eso, cuando busque el sillín adecuado, es importante encontrar uno que se adapte a su disciplina.

Mide el ancho de tus huesos de la pelvis

Los sillines vienen en diferentes anchos. Si sabe qué tipo de sillín está buscando y cuál es su posición de conducción, elegir un sillín es sencillo. 

Te recomendamos darle un vistazo el siguiente artículo en donde explícanos de manera detallada cómo elegir bien la talla de un sillín y medir los huesos. ¿Cómo elegir bien la talla de un sillín?

Pero tenga en cuenta que los sillines se venden en varios anchos. El ancho de su silla depende de la distancia entre los huesos de su asiento. 

Al medir esto, puede descubrir exactamente qué sillín es mejor para usted. Es muy fácil medir la distancia entre los huesos del asiento. Las mejores tiendas de bicicletas tienen herramientas útiles para ayudarte. 

Colocar el sillín a la altura adecuada

Ahora que ha encontrado el sillín perfecto, el siguiente paso es ajustarlo a la altura correcta. Esto contribuye a una pedalada más eficiente y ayuda a prevenir que surjan síntomas irritantes. 

Dado que determinar la altura correcta del sillín es importante, le recomendamos que realice un Bikefit profesional, para determinar su entrepierna correcta para que ya no tenga que adivinar, ¡ya que los números lo dicen!

Posición correcta del sillín

Asegúrese de que su sillín esté horizontal. Si el morro del sillín apunta demasiado hacia arriba o hacia abajo, es posible que experimente molestias en ciertas áreas indeseables. 

Si su silla de montar está demasiado hacia adelante o hacia atrás, esto puede ocasionar problemas en el cuello, la espalda o los brazos. Si coloca ambos pedales en posición horizontal, luego suelte una plomada desde la rodilla, su sillín está en una buena posición cuando la plomada pasa por el eje de su pedal. 

A continuación, puede jugar colocando el sillín hacia adelante o hacia atrás. Pero no haga estos cambios demasiado grandes, solo haga pequeños ajustes en su posición. Y de esta manera siguiendo nuestros consejos tendrás todas las herramientas para elegir un sillín adecuado.