Actualmente son muchos los ciclistas que montan en su bicicleta de carretera o montaña platos ovalados. Aunque parezca algo muy reciente, este tipo de platos ya se utilizaban en los años 80 en el ciclismo de carretera.
Debido a las características de un plato ovalado, quizá sea más interesante su uso en el ciclismo de montaña, aunque son muchos los profesionales que los montan en carretera. Un ejemplo es Chris Froome, que lleva este tipo de platos desde hace varias temporadas.
Índice
Equivalencia entre platos ovalados y redondos
Para entender la equivalencia plato ovalado, es esencial considerar cómo afectan al pedaleo. Los platos ovalados tienen un diseño que optimiza la aplicación de fuerza durante el ciclo de pedalada, mientras que los redondos ofrecen una cadencia constante. Esta equivalencia varía según el estilo y las necesidades del ciclista.
Platos ovalados vs redondos
En el ciclismo, independientemente de la categoría, para tener un buen rendimiento es muy importante aprovechar toda la fuerza que realizan nuestras piernas en todo el ciclo de la pedalada. Esto se consigue con lo que se denomina pedaleo redondo. Este pedaleo consiste básicamente en aprovechar todos los puntos del recorrido de las bielas de nuestra bicicleta.
El pedaleo redondo se entrena, y los ciclistas profesionales tienen ya totalmente integrada esta técnica. Una de las ventajas que tienen los platos ovalados respecto a los redondos es precisamente esto. Los ovalados, gracias a la propia forma del plato, nos van a ayudar a que nuestro pedaleo sea redondo y aprovechemos mejor la fuerza en cada pedalada. Así pues, estos platos serían muy recomendables para ciclistas que no dominan la técnica del pedaleo redondo con los platos redondos.
Otra ventaja que tienen los ovalados es que disminuye la presión sobre nuestras rodillas, sobre todo cuando vamos subiendo con poca cadencia y mucha fuerza. En subidas con mucha pendiente, con los platos redondos los ciclistas van como si fueran dando pisotones a los pedales. Estos pisotones se mitigan en parte con un plato ovalado, ya que nos permitirán ir menos atrancados. Esta ventaja sobre todo es muy importante en el ciclismo de montaña.
Diferencias clave entre plato ovalado y redondo
- Adaptación: Los platos ovalados requieren un tiempo de adaptación mayor que los redondos.
- Rendimiento en montaña: Los platos ovalados son más beneficiosos para el ciclismo en terrenos montañosos debido a su capacidad para reducir la presión en las rodillas.
- Pedaleo: Los platos ovalados facilitan un pedaleo más eficiente para aquellos que no dominan la técnica del pedaleo redondo.
Cada ciclista tiene un estilo sobre la bicicleta diferente, y cada ciclista pedalea de una forma diferente. Es por ello que los platos ovalados quizá no sean para todos ellos. Además, debido a su ovalidad es habitual tener un período de adaptación en el que incluso podrían aparecer algunos dolores musculares. No obstante, estos dolores musculares en la inmensa mayoría de los casos desaparecen a los pocos días de utilizarlos.
Platos ovalados en carretera
El uso de platos ovalados carretera se está volviendo más común entre ciclistas profesionales y aficionados. A pesar de su origen centrado en el ciclismo de montaña, estos platos están demostrando ser efectivos en superficies planas y al enfrentarse a largos recorridos, proporcionando una ventaja competitiva en términos de eficiencia y ahorro de energía.
PLATO OVALADO vs. REDONDO ► Cuál funciona mejor en ciclismo?
Fuente vídeo: Alvaro Molinos
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