Cómo crear un segmento en Strava: Guía paso a paso

Los segmentos de Strava son una herramienta valiosa para los corredores y ciclistas que buscan superarse a sí mismos. Puede crear un segmento simplemente seleccionando una actividad en Strava que pase por el tramo que desea convertir en segmento. En este artículo, le guiaremos a través de los pasos que necesita para crear su propio segmento. También le daremos consejos para optimizar su segmento y cómo usar Strava para mejorar su entrenamiento.

¿Qué son los segmentos de Strava?

Segmento en Strava son una de las funcionalidades más interesantes que ofrece esta plataforma, diseñada para deportistas. Estos segmentos se basan en tramos concretos de una ruta y permiten crear un ranking de atletas por tiempos. En resumen, los segmentos de Strava son pequeños trozos de una ruta, donde los usuarios pueden competir entre sí y superar sus propios tiempos.

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Funciones y beneficios

Los segmentos de Strava tienen varias funciones y beneficios para los deportistas. Por un lado, son una herramienta muy útil para establecer objetivos y medir el progreso del entrenamiento. Los atletas pueden competir contra otros usuarios de Strava y ver cómo mejoran con el tiempo en cada recorrido. Por otro lado, es una forma divertida de darle un toque de competición a tus entrenamientos y disfrutar de la interacción con otros deportistas. Además, Strava permite compartir tus logros y segmentos destacados en redes sociales.

¿Cómo afecta a los usuarios?

Los segmentos de Strava afectan de manera positiva a los usuarios al ofrecer una forma novedosa y entretenida de medir su progreso. Los atletas pueden desafiarse a sí mismos y competir contra otros deportistas, lo que puede motivarles a mejorar su rendimiento. Además, los segmentos son una forma de medir el progreso no solo en tiempos sino también en otros aspectos, como la técnica o el ritmo de carrera.

¿Cómo surgen los segmentos de Strava?

Los segmentos de Strava surgieron a raíz de la popularidad de las carreras en línea y la necesidad de una plataforma que permitiera a los atletas medir sus tiempos en rutas específicas. Actualmente, la plataforma cuenta con una gran cantidad de segmentos y sigue siendo muy popular entre los deportistas aficionados y profesionales.

¿Cómo crear un segmento de Strava?

Para crear un segmento en Strava, es necesario tener una cuenta en la plataforma y estar conectado a ella. Los pasos para crear un segmento en Strava son los siguientes:

Primeros pasos

1. Ingresar a la página principal de Strava con tu cuenta de usuario. En la barra de menú superior, seleccionar la opción "Explorar" y, a continuación, la opción "Segmentos".
2. Seleccionar el tipo de actividad para la cual se quiere crear el segmento, ya sea ciclismo o running, entre otros.
3. Seleccionar el lugar en el mapa donde se encuentra el tramo que se desea convertir en segmento. Esto se puede realizar mediante la utilización de la herramienta de zoom y desplazamiento del mapa.

Crear el segmento

Una vez ubicado el lugar exacto donde se situará el segmento, continuamos con los siguientes pasos:

1. Hacer clic en el botón "Crear Segmento" en el mapa.
2. Establecer la longitud del segmento mediante la herramienta de creación de ruta de Strava. Es posible hacer curvas, rectas, etc. para adaptar el camino a las necesidades del usuario.
3. Asignar un nombre al segmento, que ayudará a otros usuarios a identificarlo, por ejemplo "Cuesta de San Juan".
4. Incluir una descripción que explique el segmento y sus características lo mejor que se pueda. De esta forma, otros usuarios pueden tener datos para entrenar adecuadamente.

Hacer público o privado

Es posible establecer si el segmento que se está creando será público o privado. Esta información se puede cambiar en cualquier momento desde la página de segmento. Los segmentos privados sólo podrán ser vistos por el creador y las personas a las que este autorice para verlos.

Guardar el segmento

Por último, cuando se han completado todos los pasos anteriores, se debe guardar el segmento. Strava pedirá confirmación de que el segmento está tal y como se desea antes de guardarlo definitivamente.

Crear segmento strava

Strava es una popular plataforma de seguimiento de fitness que permite a sus usuarios rastrear y analizar sus actividades físicas. Una característica particularmente útil de Strava es la capacidad de crear segmentos personalizados. Los segmentos son tramos específicos de una ruta que los usuarios pueden marcar para competir contra ellos mismos y otros usuarios de Strava. Esto puede agregar un elemento de competencia divertido a sus entrenamientos y ayudarlos a seguir su progreso con el tiempo.

Para crear un segmento en Strava, primero debe tener una actividad guardada que incluya el tramo que desea marcar como segmento. Desde la vista de la actividad, puede seleccionar 'Crear Segmento' y luego usar las herramientas proporcionadas para marcar el comienzo y el final del segmento. Asegúrese de darle a su segmento un nombre descriptivo y único para que otros usuarios de Strava puedan encontrarlo y competir en él.

Una vez que ha creado un segmento, Strava automáticamente rastrea su mejor tiempo para ese segmento específico, así como los tiempos de todos los demás usuarios de Strava que han recorrido ese mismo tramo. Esto le permite competir contra su mejor tiempo personal, así como ver cómo se compara con otros usuarios de Strava. Los segmentos son una excelente manera de agregar un elemento de competencia a sus entrenamientos y mantenerse motivado para mejorar.

Es importante recordar que, aunque los segmentos pueden agregar un elemento de diversión y competencia a sus entrenamientos, siempre debe priorizar su seguridad. Evite crear segmentos en áreas con tráfico pesado, intersecciones peligrosas o en lugares donde su presencia pueda ser una molestia para los demás. Además, siempre debe respetar las leyes de tránsito y las reglas del camino cuando esté compitiendo en segmentos.

Pasos para crear un segmento de Strava

1. Ingresar a Strava con usuario y contraseña
2. Seleccionar el tipo de actividad que se desea
3. Ubicar el lugar para crear el segmento en el mapa
4. Hacer clic en "Crear Segmento"
5. Establecer la longitud del segmento
6. Asignar un nombre y descripción
7. Establecer si el segmento será público o privado
8. Guardar el segmento confirmándolo en la página
9. Busca tramos con una duración mínima de 1 minuto y una distancia de al menos 500 metros para segmentos de carrera y 1 km para segmentos en bicicleta.
10. Evita áreas con muchas curvas y topografía irregular, ya que esto puede reducir la precisión de GPS y aumentar la variabilidad en los tiempos registrados.
11. Selecciona tramos que no tengan muchos semáforos, pasos de peatones o intersecciones, ya que esto puede afectar negativamente los tiempos totales.
12. Opta por tramos con tráfico de baja a moderada densidad, para evitar problemas de seguridad.

Crear segmento strava desde móvil

Strava es una popular aplicación de seguimiento de actividades físicas y deportivas que permite a los usuarios registrar y compartir sus rutas de entrenamiento. Una característica destacada es la capacidad de crear y competir en segmentos, que son tramos específicos de una ruta que los usuarios pueden marcar para medir su rendimiento en comparación con otros. Crear un segmento Strava desde un dispositivo móvil es un proceso sencillo y directo.

Para comenzar, necesitas tener la aplicación Strava instalada en tu teléfono móvil. Una vez que hayas registrado una actividad, podrás crear un segmento a partir de ella. Abre la actividad y desplázate hasta el gráfico de altitud. Aquí podrás ver tu ruta completa y podrás seleccionar el tramo que te gustaría convertir en un segmento. Selecciona "Crear segmento" y luego ajusta las marcas de inicio y final según sea necesario.

Una vez que hayas seleccionado tu tramo, se te pedirá que ingreses información sobre el segmento, como un nombre y una descripción. Esta es tu oportunidad de proporcionar detalles sobre el segmento para que otros usuarios de Strava puedan encontrarlo y competir en él. Asegúrate de proporcionar un nombre descriptivo y una descripción detallada para que otros sepan qué esperar.

Después de ingresar la información del segmento, tendrás la opción de hacerlo público o privado. Si eliges hacerlo público, otros usuarios de Strava podrán ver, competir y comparar sus tiempos en tu segmento. Si prefieres mantenerlo privado, sólo tú podrás ver y competir en este segmento. Una vez que hayas hecho tu elección, selecciona "Guardar" para crear tu segmento.

En resumen, crear un segmento Strava desde tu dispositivo móvil es un proceso fácil y rápido que te permite personalizar tu experiencia de entrenamiento y competir con otros. Ya sea que estés buscando desafiarte a ti mismo o simplemente quieras compartir una ruta favorita con otros, los segmentos Strava son una excelente herramienta.