Ciclismo para adolescentes

¿Cómo se puede hacer para que un adolescente se interese en el ciclismo? En muchas ocasiones los adolescentes suelen hacer poco ejercicio y prefieren practicar otro tipo de actividades, generalmente actividades sedentarias, es decir, no relacionadas con la actividad física. Pero hay algunas maneras para incentivarlos y lograr motivarlos con entrenamiento de ciclismo para adolescentes. Muchas veces se suele sugerir que asistan a un gimnasio y practiquen en las bicicletas fijas, pero esto no suele obtener buenos resultados ya que se aburren con facilidad. El truco consiste en lograr que se diviertan y se mantengan motivados y de este modo permanecerán en el ciclismo.

Tenemos que saber que cosas gustan a los adolescentes

En primer lugar hay que poder determinar cuáles son las cosas que le interesan al adolescente. Si es que le gusta la adrenalina y la velocidad una de las ideas es introducirlo al ciclismo de montaña. Si bien hay pistas que pueden ser riesgosas sobre todo para un principiante, se puede optar por algo más tranquilo. Simplemente montar en bicicleta por senderos rudimentarios o subir y bajar colinas puede ser suficiente. De este modo descubren que el ciclismo es una actividad divertida.

Importante montar con amigos

Otro de los puntos que se pueden poner en práctica es el de montar en bicicleta junto con amigos. Esto suele ser sumamente efectivo ya que en primer lugar, mientras montan en bicicleta comparten la experiencia juntos como grupo y posteriormente, luego de haber regresado, charlan y se siguen divirtiendo en base a la experiencia de ciclismo que han vivido. Ha sido ampliamente demostrado, tanto en el ciclismo como en muchas otras actividades, que la participación grupal suele incentivar notablemente a cada uno de los participantes y es por esto que fomentar que un adolescente salga a montar en bicicleta con un grupo de amigos suele tener tan buenos resultados.

Puede ser también que a un adolescente le guste la idea de pasear y recorrer distancias. En este caso suele ser una buena idea el de fomentar al adolescente para que monte en bicicleta periódicamente para mejorar en su rendimiento y estado físico y así poder desempeñarse mejor.

Orientarlos en la alimentación

Otra idea es la de ayudarlos con la dieta. Si es que no se educa respecto a la alimentación, un adolescente puede descuidar su dieta e ingerir grandes cantidades de grasas o azucares. Lo ideal es, sin forzar, introducirlos a una dieta más sana y de manera progresiva. El truco en esto es lograr que ellos vean que su desempeño mejora gracias a la alimentación sana que están siguiendo.

Como punto a tener en cuenta es fundamental proveerle de todos los elementos de seguridad que apliquen. Por ejemplo, para un adolescente que decida montar en bicicleta por rutas y recorrer una gran cantidad de kilómetros hay que facilitarle un casco y ropa que brille al ser iluminada, que sea de colores vivos. Para aquellos que deciden practicar ciclismo de montaña es crucial proveerles un casco y otro tipo de protecciones para rodillas, codos, muñecas y demás. Para cualquier tipo de ciclismo que decidan practicar es fundamental ofrecerles y proveerles todo tipo de protección necesaria. De este modo se practica el ciclismo de manera segura y se obtienen los mejores resultados posibles.