No existe solo uno, hay muchos tipos de té, los cuales ofrecen más de un beneficio del té para la salud. A diferencia del café el té pareciera no generar percepciones negativas en los ciclistas, al igual que el café sea han llevado a cabo numerosos estudios los cuales examinan la importancia de esta bebida para la salud.
Desde reducir la depresión hasta prevenir los accidentes cerebrovasculares, actualmente hay más de cinco estudios científicos transversales en donde se incluyen aproximadamente 800.000 participantes afirman que los ciclistas que toman té regularmente reducen los riesgos de padecer de enfermedades hepáticas.
Los ciclistas que toman té pueden reducir las enfermedades coronarias del corazón.
Índice
¿Tomar te va asociado a las cantidades de líquido?
Los humanos siguen una regla que es tomar cuando se tiene sed, para los ciclistas que siguen un plan de entrenamiento no es así, es conveniente asegurarse que tener en nuestro cuerpo los suministros adecuados de fluidos, una mala hidratación puede tener un efecto negativo en la formación y recuperación. Un organismo pobremente hidratado pierde la capacidad de enfriarse, esto eleva la temperatura de su cuerpo.
Numerosas investigaciones han saturado de información los beneficios de las bebidas deportivas, investigaciones acerca de los electrolitos, carbohidratos, proteínas, osmosis, geles, bebidas especiales entre otras. El mercado actual deportivo está bastante completo con respecto al enfoque de las bebidas energéticas, afirmando que estas bebidas son imprescindibles para un entrenamiento exitoso. Sin embargo, existen maneras naturales que también brindan beneficios a los ciclistas, una solución natural para esto es él te.
Mientras más natural, más beneficioso es para el organismo
El té verde es una base ideal para cualquier bebida deportiva
El simple hecho de mantener una combinación de cafeína y antioxidantes es de gran ayuda para los ciclistas, los componentes como flavonoides ayudan a la recuperación muscular, también posee propiedades anti inflamatorias, su alto nivel de cafeína puede estimular el proceso de oxidación de las grasas, es decir ayuda a los ciclistas a aprovechar la energía almacenada en los tejidos grasos, esto es bastante importante en las sesiones de entrenamiento prolongado, la mayoría del glucógeno disponible suele agotarse después de unos 45 minutos de ejercicio vigoroso.
Mitos y realidades acerca de su consumo en los ciclistas
- El consumo de té moderado no tiene efectos laxantes
- El consumo de té moderado no causa deshidratación, al contrario, es una buena manera de reponer el fluido perdido
- Él te debe ser cuidadosamente seleccionado y preparado, existen sabores amargos que no son adecuados para el entrenamiento
- Puede agregar a su té miel con sal para aumentar la energía y reemplazar los electrolitos perdidos.
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