Aprende a vestirte en invierno al montar en bici

Vestirte en invierno al montar en bici

Se acerca el invierno y salir cada mañana con las temperaturas rondando cerca de los 0° grados hace que entrenar sea casi un ritual. Pero gracias a los avances en la industria textil, salir a entrenar en invierno ya no tiene porque ser tan complicado.

5:30 a.m Suena la alarma, comienzas a mirar la temperatura del día de hoy, preparas el desayuno y justo cuando te plantas en frente del armario no sabes que elegir para salir a rodar. Coger más o menos ropa, recuerdas la semana pasada que terminaste sudando más de la cuenta y 2 días antes que terminaste congelándote por quedarte corto de ropa.

Un consejo que me dio un profesional fue dejar de mirar la temperatura y prestar atención a la sensación térmica. Utilizar las prendas adecuadas durante el invierno va a favorecer a nuestro organismo apoyando a nuestra capacidad termorreguladora. Por eso, aprende a vestirte de manera eficiente para que cada salida en bicicleta sea placentera y segura.

¿Cómo vestirse apropiadamente?

Empezando por la primera capa, debemos utilizar prendas que permitan proyectar hacia el exterior la humedad excesiva de la piel. Los materiales ideales son derivados del poliéster con capacidad hidrofugante. Es decir, que permiten que el sudor se evapore rápidamente. Nombres comerciales como Dri-fit, coolmax son los más utilizados.

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La segunda capa sería un culote largo o corto y utilizando perneras o rodilleras. Esta es más una elección al gusto, pero se recomienda mantener los músculos de las piernas protegidos para evitar molestias. Consigue las mejores ofertas en ropa de ciclismo. Si te preguntas cómo vestirte de manera óptima, considera siempre la opción de la segunda capa.

Un maillot con manga larga es la mejor opción si las temperaturas no son demasiado bajas. De lo contrario, sería recomendable añadir una chaqueta de ciclismo para invierno. Así, aprende a vestirte correctamente para cada situación climática.

La chaqueta para invierno debe responder a algunas exigencias como:

• Colores llamativos con paneles reflectantes.
• Materiales térmicos que aíslen del frío pero permitan la transpiración al mismo tiempo.
• Resistencia al agua.
• Cremallera con solapa interna y externa que evite la penetración del aire.

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No hay que olvidarnos de los pies. Para empezar, calcetines de polipropileno y cubrezapatillas, pero si queremos pasar al siguiente nivel, podemos hacer uso de unas botas de ciclismo para invierno. Aquí también es crucial aprender a vestirte para mantener tus pies secos y cálidos durante el trayecto.

Calcetines de polipropileno Cubrezapatillas térmicos Zapatillas de invierno SIDI

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Por último, y no menos importante, debemos buscar unos guantes de ciclismo para invierno que nos aseguren la máxima protección utilizando una gruesa capa de tejido térmico más un recubrimiento impermeable. Sin dejar por un lado una palma que integre gel o material acolchado para el máximo confort de nuestras manos. Recuerda, aprender a vestirte adecuadamente incluye también elegir los guantes correctos.

Ahora el frío y el mal tiempo no son una excusa más para dejar de entrenar.

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